खाली पेट चाय पीने के नुकसान | Khali pet chai Pine ke Nuksaan

in #exxp17 days ago


खाली पेट चाय पीने से क्या होता है? Disadvantages of Drinking Tea On An Empty Stomach

चाय की लत से हम सभी परेशान हैं| सुबह उठते ही चाय की कश न मिले तो पूरा दिन मूड बेकार रहता है| आजकल तो बेड टी का चलन है| लोग सुबह उठने के साथ बिस्तर में ही चाय की चुस्की लेते हैं| चाय पीने के कई नुकसान होते हैं और खाली पेट चाय पीने से इसके साइड इफेक्टस और बढ़ जाते हैं|

सुबह उठते ही खाली पेट चाय का सेवन करना कई गंभीर बीमारियों को जन्म दे सकता है| चाय में कैफीन की मात्रा बहुत अधिक होती है और खाली पेट इसका सेवन करने से पेट की एसिड प्रभावित होती है| खाली पेट चाय पीने के कई अन्य दुष्प्रभाव होते हैं जिन्हें नज़रअंदाज़ नहीं किया जा सकता है|

चाय पीने के कई फायदे और नुकसान हो सकते हैं| जहा एक ओर ब्लैक टी में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट त्वचा को अनेक लाभ पहुँचाता है| यह मेटाबॉलिज्म और इम्यूनिटी के लिए भी फ़ायदेमंद है| लेकिन खाली पेट चाय पीना या बहुत अधिक चाय पीने से कुछ गंभीर बीमारियाँ जन्म ले सकती हैं जो इस प्रकार हैं:

खाली पेट चाय पीने के नुकसान? Side-effects of Having Tea on an Empty Stomach

दाँत कमजोर होते हैं | Can Cause Tooth Decay

सुबह खाली पेट चाय का सेवन करने से दातों का इनेमल खराब हो सकता है| इनेमल दाँतों के ऊपर पाए जाने वाली एक परत है जो हर एक दाँत को प्रोटेक्ट करती है| इनेमल के नष्ट हो जाने से दाँत से जुड़ी कई समस्याएँ हो सकती हैं, जैसे-

  • दांतों में सड़न (Tooth decay)
  • दाँतों में पीलापन
  • दाँतों में झनझनाहट
  • कैविटी

डिहाइड्रेशन | Tea Can Cause Depression

चाय एक मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करता है| सुबह खाली पेट चाय का सेवन करने से शरीर डिहाइड्रेट हो सकता है| रात में सोने के बाद हम पानी का सेवन नहीं करते हैं इसलिए सुबह शरीर में पहले से ही पानी की कमी रहती है| ऐसे में खाली पेट चाय पीने से डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है|

मेटाबॉलिक एक्टिविटी प्रभावित करता है | Negatively Impacts The Metabolism

खाली पेट चाय पीने से पेट में मौजूद अम्लीय (acidic) और क्षारीय (alkaline) पदार्थों के बीच असंतुलन पैदा हो जाता है| इससे  मेटाबॉलिक गतिविधियों को नुकसान होता है|

जी मिचलाना | Can Cause Nausea

पेट पूरी तरह खाली हो और चाय का सेवन कर लिया जाए तो जी मिचलाना और चक्कर आने जैसी समस्याएँ हो सकती है| पेट खाली रहने पर कैफीन बाइल जूस की गतिविधियों में बाधा बनता है|

नींद न आना | Insomnia 

खाली पेट चाय का सेवन करने से शरीर मानसिक रूप से प्रभावित होता है| अनिद्रा के साथ व्यक्ति लंबे समय तक बेवजह चिंतन करने लगता है| स्लीप डिसऑर्डर को हल्के में नहीं लेना चाहिए क्योंकि यह डिप्रेशन को जन्म दे सकता है|

आयरन के अवशोषण में कमी | Tea on an Empty Stomach Can cause Anemia

ग्रीन टी का खाली पेट सेवन करने से हमारा शरीर आयरन को ठीक से एब्जार्ब नहीं कर पाता है| शरीर में लोह की कमी से एनीमिया हो सकती है| जो खून की कमी से जूझ रहे हैं उन्हें चाय का सेवन किसी भी कीमत पर नही करना चाहिए|

Also Read: तुलसी की चाय पीने के फायदे | What are the Health Benefits of Basil Tea? 

खाली पेट चाय पीने के अन्य नुकसान | Side Effects of Tea in The Morning

  • भूख न लगना- सुबह खाली पेट ब्लैक टी का सेवन करने से भूख में कमी आ सकती है| आमतौर पर ब्लैक टी का सेवन वजन कम करने के लिए किया जाता है लेकिन यह पेट में एसिडिटी उत्पन्न करता है जिससे भूख नहीं लगती है| इससे लोगों का वजन कम हो जाता है लेकिन हमारे डाईजेस्टिव सिस्टम को नुकसान होता है|
  • अल्सर- कुछ लोग कड़क चाय पीने के शौकीन होते हैं| कड़क चाय पीने से पेट की मांसपेशियों में ज़ख्म लग सकता है| एब्डोमिनल मसल्स में चोट लगने से अल्सर हो सकता है|
  • मोटापा- चाय में मौजूद चीनी आपको मोटा बना सकती है| हालांकि हर्बल टी, ग्रीन टी या कैलोरी-फ्री चाय का सेवन करने से मोटापा कम होता है| अधिक चीनी और दूध वाली चाय का सेवन करने से ही मोटापा बढ़ता है|

दूध की चाय पीने के नुकसान | Side Effects of Milk Tea

ग्रीन टी या हर्बल टी का सेवन करना कुछ हद तक फ़ायदेमंद हो सकता है लेकिन दूध की चाय बिलकुल फ़ायदेमंद नहीं होती है| दूध की चाय पीने से ये नुक्सान हो सकते हैं-

  • पेट फूलना- दूध में मौजूद लैक्टोज पेट से जुड़ी कई समस्याओं को जन्म देता है| इससे कब्ज, पेट फूलना और पेट में दर्द जैसी समस्याएँ हो सकती हैं|
  • उल्टी- सुबह खाली पेट दूध की चाय पीने से उल्टी हो सकती है| गर्मी के मौसम में यह अधिक होता है|
  • दस्त- खाली पेट दूध की चाय पीने से अपच होती है| इससे दस्त भी हो सकता है|

निष्कर्ष- Khali pet chai pine ke Nuksaan 

खाली पेट चाय का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए हितकारी नहीं है| सुबह उठने के तुरंत बाद हमारा पेट पूरी तरह से खाली होता है| इस दौरान कैफीन का सेवन करने से पेट की एसिड प्रभावित होती है| पेट में मौजूद एसिडिक और एल्कलाइन पदार्थ असंतुलित होते हैं| नार्मल चाय एसिडिक होती है जिससे पेट में जलन, कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याएँ होती हैं| खाली पेट चाय पीने से अनिद्रा हो सकती है जो व्यक्ति को मानसिक रूप से प्रभावित करती है|

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khali pet chai peene se kya hota hai

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woah! mujhe green tea achhi lagti hai so I have it in the morning. And usme milk bhi use nahi hota. Great article. 👍